wednesday

tänään ei oo sitten onnistunu mikään, kaikki on menny päin vttua. tosin se alko jo eilen, se kuntotasapainokartotus oli jotain .. siellä niinku tarkastettii liikkuvuus, ryhti & jalat, nii mulla ryhti oli oikeestaan perfecto & selkä kans, mutta sitten jalat, jessus.. oikeessa jalassa on kaikkee mahollista, juostessa jalkaterä aukee ulos, nilkassa on ylipronaatio, ja polvi pettää sisään ja oikeen jalan kyykyssä, nilkka pettää sisään, polvi pettää sisään ja lantio pettää oikealle.. vasemmassa jalassa ei ollu mitään vikaa, oikeessa kaikki mahollinen. ja kaiken lisäksähän mulla diagnosoitiin viikko sitten lääkärissä tossa oikeessa polvessa oleva patti, joka on siis hyvälaatunen luukasvain, siis joku rustottuma joka on keränny siihen luurustoa, ja sit kesäkuun lopussa se leikataan/hiotaan pois.. mitähän vielä? niin ja joo, mulla on kuulemma kireyttä ulkoreisissä ja pohkeissa! joten sain jotain varvasjumppa & venytysohjeita, ja käskyn käyttää kiertojäykkiä kenkiä. kiinnostaa hyvin paljon tehdä noita varvasjumppia, sanonko että ARGH.

 ja en eilen liikkunut oikeestaan ollenkaan, enkä tänäänkään, vaikka olisin voinu mennä salille, mutta mulla on jotenki kauheen väsyny olo ja nuhaaki pukkaa, joten en sit menny.. tosin eilen & tänään oon noita peruskyykkyjä ja punnerruksia tehny, jahuu. syömiset on ollu onneks aika vähissä, tosin tänään sorruin syömään kaksi suklaakeksiä = 185 kcal ..... muttajoo, ärsytti niin paljon ja argh, oli vaan pakko. vettä oon taas juonu sen joku 3l päivässä, ah, ja saan juosta puolen tunnin välein pissalla <3 hyvin ihanaa, NOT.

 + oon jotenki kauheen kärttynen, en siis todellakaa kaikille, mutta esim mun poikaystävälle, tosin osittainen syy on ihan siinä, että sekin jaksaa valittaa lähes kaikesta, mä mm. olen ilkeä, väitän vastaan, jne. mikään mitä teen, ei oo oikein & hyvin, mut sit puolen tunnin päästä tulee tekstari 'anteeks, mä rakastan sua' ja tota käy päivässä joku 6 kertaa.. toi lause, 'rakastan sua' on menettäny jo melkei tarkotuksensa, argh..

 huomenna sitten mökille, en sielläkään tuu urheilemaan kovin, mutta yritän vähän kattoo, että en nyt ihan hulluna mässäis, toivotaan parasta. maanantaina alkaa sit jo onneks treenit! ja sit onki 1,5h treenit kolme kertaa viikossa + jos salilla käyn vaikka keskiviikkona, onneks tulee jotain säännöllistä urheilua, ei tästä muuten tulis yhtään mitään. toivottavasti huomenna olis parempi päivä..

hei muuten, onko kenelläkään vinkata hyvää lenkkimusaa & venyttelymusaa?  kaipailisin kovin!